妈妈不要盲目地补锌补钙，而要让宝宝的饮食均衡，才会使各种营养比例适中。最佳食物来源: 　　牡蛎、牛肉、动物肝脏、蛋、鱼是含锌量较高的食物。 　　黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的蔬菜；核桃、花生是含锌较高的坚果；水果中以苹果的含锌量为最高。