可以食补，也可以药补啊，日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌，牡蛎、干贝，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、虾皮、紫菜、芝麻、花生，豆制品含锌较高，可以常吃这类食物，药补可以选择补锌口服液或嘴嚼片。