树友u63809525： 嗯嗯 谢谢谢谢！

树友u59100890： 忘了说了，香油尽量少吃，花椒八角呀等等这些香料能不吃就不吃。糖少吃，糖分摄入过多除了让你长胖，还会让宝宝长的大，不利于宝宝发育。饮食尽量简单些，多吃鱼虾，每天保证250克左右的豆制品，还有每天半斤蔬菜，水果也别忘了。多吃粗粮，多喝水，其实肉类每天摄入200克左右就够了，你可以根据自己情况安排，孕晚期要控制肉哦，吃多了容易便秘的，多吃蔬菜和粗粮可以预防便秘的。四个月要开始补钙哦