和怀孕之前一样吃！没有过多于忌口什么！不过还是稍稍清淡一点好！

和平时一样啊，吃肉喝汤，然后注意回奶的食物不要吃就好了，还有辣的食物。

肉、家禽、鱼每天至少一顿，量大一些，最好吃两顿。动物肝脏的营养价值特别高，应该偶尔吃一点。鸡蛋每天1只。谷类食物和面包每日3次，应该吃含各种维生素B的纯谷类食物。还要补充点维生素D制剂，以保证饮食中钙质的吸收。