准妈妈适量食用蜂蜜可缓解孕期便秘，还有利于营养补益，增强免疫力、促进睡眠，对胎儿骨骼和大脑发育也有一定好处。不过，蜂蜜含糖量较高，不建议多吃，而患有妊娠糖尿病的准妈妈则应慎食。闻柠檬香有助于缓解孕吐，且柠檬富含维生素C，对准妈妈和胎儿发育来说是很重要的营养来源，不过柠檬果酸，准妈妈不宜直接食用，以免刺激胃酸分泌，反倒会加重孕吐等症状。