能吃：蓝莓是一种营养价值非常高的水果，适合孕妇在孕期食用。因为蓝莓的果肉富含花青素，花青素有很强的抗氧化性，可帮助孕妇延缓衰老、防止细胞的退行性改变。另外孕妇在早期因为妊娠反应而导致食欲不佳，而蓝莓营养价值很高，而且酸甜可口，适量食用可以补充营养、促进食欲。此外，蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些营养元素的存在比例明显高于其他水果，它是孕妇在孕早期补充各种微量元素的佳品。孕妇吃辣椒需注意：孕妇对于蓝莓的量还是要有一定的控制，因为一旦蓝莓吃多了会导致腹泻，会对孕妇的身体和胎儿都造成不良影响，在妊娠期间出现频繁或剧烈的腹泻，不及时吃药制止，会影响孕妇对营养物质的吸收，从而影响胎儿的营养状况。

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