孕期多吃坚果类食物和优质蛋白的食物对于胎儿脑部的发育会有很大的好处的！建议平时在饮食上可以多吃核桃，花生，杏仁，松子，榛子，白果，莲子，瓜子等，以及鱼虾，鸡蛋，牛奶等，并且要注意均衡饮食，前期要补充叶酸，中期要开始补充DHA，这些都是对宝宝智力发育有好处的，觉得单独补比较麻烦可以吃孕妇专用奶粉，比如合生元妈妈奶粉，里面含有孕期需要的强化钙、铁、叶酸、维生素D以及DHA，既能满足孕妇的营养需求，也能满足宝宝营养需求。