蓝莓是一种营养价值非常高的水果，适合孕妇在孕期食用。因为蓝莓的果肉富含花青素，花青素有很强的抗氧化性，可帮助孕妇延缓衰老、防止细胞的退行性改变。另外孕妇在早期因为妊娠反应而导致食欲不佳，而蓝莓营养价值很高，而且酸甜可口，适量食用可以补充营养、促进食欲。此外，蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些营养元素的存在比例明显高于其他水果，