可以吃但要注意用量，维生素E又名生育酚，一种有效的抗氧化剂，它可帮助降低自由基的影响，而这种影响可能损害细胞和加速人体产生老化迹象。维生素E还有利于保持健康的免疫系统，能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，维持正常循环功能，还能维持骨骼、心肌、平滑肌和心血管系统的正常功能。此外，维生素E与维持正常生育有关，可预防流产、早产，促进胎儿生长发育等功能。如果孕妇维生素E缺乏可引起肌肉萎缩，胎儿发育异常等不良后果。