黑芝麻和核桃对于孕妇来说都是可以食用的，孕妇吃黑芝麻不仅对孕妇自身健康有很大的帮助而且对胎儿的健康发育也起到很好的作用，因为黑芝麻内含有氨基酸、钙磷、蛋白质等矿物质的成分，不仅可以及时补充胎儿发育所需营养而且可以很好的促进胎儿的大脑神经发育对宝宝智力发育起到很好的促进作用。最好在早上吃，另外磨成粉会比较好吸收。

芝麻具有养发、润肠、滋补身体的功效，同时也有利于胎宝宝皮肤、头发以及神经系统的发育。

可以吃