金针菇富含膳食纤维，能帮助准妈妈预防便秘，增加食欲。其中的氨基酸、锌、钙、铁等元素，还促进胎宝宝的大脑、骨骼发育和血液循环。准妈妈在购买金针菇时，如发现菌盖颜色均匀，有异味，说明很有可能经过化学制剂处理，不宜选购。