哺乳期的妈妈可以食用薏米。因为薏米不仅含有高蛋白约12.8%，而且还含有丰富的维生素B族，矿物质，膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。、但是，即使薏米的功效那么好，哺乳妈妈食用薏米也要适量，因为薏米性寒又难以消化。特别便秘期间，不建议哺乳妈妈食用薏米。