对准妈妈的好处：蓝莓酸甜适口，营养丰富，准妈妈适量食用可以补充营养、增进食欲。蓝莓富含的VC和钙、铁、钾等矿物质，能增强免疫力、润泽肌肤。但不宜多食，以免腹泻。另外，不建议食用腌制的蓝莓干和蓝莓制成的饮料。

怀孕期间是可以吃蓝莓的。多吃蓝莓对宝宝眼睛有好处，对自己眼睛也都有好处。

蓝莓可以吃的，多吃水果蔬菜预防便秘补充乳铁蛋白增强免疫力