生姜含有膳食纤维素、维生素以及胡萝卜素，有增加胃肠蠕动，增进食欲的功效，孕妇适量吃一些生姜不仅能获取营养，还能消食开胃，是孕期食谱中不可或缺的食材。孕期注意多吃一些含蛋白质比较高的食物，营养要均衡，不要挑食偏食，饮食上没有太多的控制，不要太过于辛辣刺激就可以。