孕妇前3个月营养的摄入与正常人的饮食习惯相同即可。4-7个月时，增加200千卡的热量，8个月之后，需再次增加200千卡的热量。同时，蛋白质适量增加。奶是补钙佳品，100毫升的奶大概可补100毫克的钙，其消化吸收率很高，是孕期营养的重要组成成分。