哺乳期 在分娩后 头三周营养重点都不同 第一阶段（产后一周） 饮食要点： 恢复消化力 不要给疲劳的身体增加负担，如粥，粉，面等;可以喝糖水，比如米酒蛋花汤，桂圆大枣苹果汤： 第二阶段（产后第二周）饮食要点：多补充铁，钙和蛋白质。每天两杯热牛奶补充钙和蛋白质，适量的吃一些动物内脏补铁，补充一些维生素C片促进铁的吸收和利用。不要吃太油腻的食物和胆固醇脂肪偏高的食物，第三阶段（产后第三周开始）多补充维生素B 钙和蛋白质的补充要充足，可以促使宝宝的骨骼和器官发育的很好，B族维生素能促进新生儿的神经发育系统

哺乳期不能吃太油腻的，不能吃冷的，辛辣的食物，还有不能吃韭菜，麦芽这些易回奶的。

杏仁 ，萝卜，桂圆，荔枝，木耳，含酒的东西