怀孕期间是可以吃海米的。海米中含有大量的钙质而且还有非常珍贵的dha成分，对孕妇的身体有好处，而且还能促进胎儿脑部的发育。但是在购买的时候一定要选择比较正规的场所，清洗的时候一定要清洗干净，彻底煮熟以后再吃，不然会有细菌。