怀孕的时候当然是多吃一些营养丰富的食物啦，像是核桃之类的坚果，还有菠菜、西红柿、胡萝卜等等富含维生素和铁蔬菜水果，还有一些富含蛋白质的奶制品和肉类。当然啦，宝宝成长是分阶段的，营养补充也要有针对性，一般三个月之后就要开始全面补充营养了，如果觉得自己把握不好营养搭配的话，建议可以选择一些营养丰富，味道好接受的孕妇奶粉来喝。像是合生元的孕妇奶粉就比较不错，孕期需要的叶酸啊、钙、铁、维生素等等都包含了，味道也是那种清淡的奶香味，很容易接受。