1.第一个关键期 孕期的第2至5周，是胎儿胚泡、脑泡生成的时间，研究发现，从孕19天开始，胎儿的神经胚就已经形成了，胎儿的脑细胞进入一个迅速增殖期，所以这个时期，准妈妈们DHA营养元素的补充至关重要。2.第二个关键期 孕期的16至21周，胎儿的大脑细胞处于生长发育的高峰期，视力、听觉会有进一步发育，准妈妈们会发现，这时胎动变得明显。这个时期的胎儿对DHA的需求量也比较高，准妈妈们在这个时期内补充DHA效果最佳。 3.第三个高峰期 孕晚期的28至30周，是胎儿大脑器官快速生长的关键期，大脑中枢神经和运动神经较为发达，DHA在胎儿大脑中的积聚比例变大，因此，准妈妈需及时补充DHA，为胎儿提供充足的DHA。

你好。可以吃的，对胎儿比较好，祝你好孕！有不懂的可以去宝宝树孕育能不能吃查询一下哦！