怀孕期间补钙，可以吃一些虾皮，大虾，牛奶，豆制品，鱼肉，蛋类等。这些食物都含有丰富的钙质，在怀孕期间使用，能够起到补钙的作用。如果出现缺钙的症状，应该只孕妇专用钙片同时要多晒太阳，促进钙的吸收，或者口服维生素d。同时要注意营养均衡，怀孕期间也容易并发贫血，要多吃一些含铁的食物，例如血制品，黑芝麻，黑米，葡萄等。