人体着重的是营养的均衡分配，可以通过食物来获取所需营养元素，平常多吃点

蔬果类如菠菜、苹果、香蕉、蕃茄；肉类如鳕鱼、牛肉；

五谷类如绿豆、糙米、红豆；以及鸡蛋、起司等食物

增强下对身体的锻炼，饭前吃些伊分子牌-锌硒宝片，养成不挑食不厌食的好习惯，（这是儿童专用补锌产品，生物类的，不用担心是否会刺激宝宝幼嫩的肠胃，而且吸收非常好）