如果宝妈不是缺钙很严重的话，就不用特意吃钙片，注意食补就可以了，多喝牛奶骨头汤一类的，多吃鸡蛋和小虾米，钙不要补充过量，否则容易造成胎盘的过早老化，后期就不能很好的给宝宝提供营养了。

可以吃的，宝妈要注意补钙，最好是选择液体的钙，吸收好

一般怀孕期间钙的需求量是比较大的，建议可以补充钙剂的。吃钙片的话要吃维生素AD软胶囊的，再结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。天气好的时候注意多晒太阳。