血糖高，水果不能吃，可以吃黄瓜和西红柿代替，如果实在想吃，可以吃柚子和猕猴桃，柚子每次吃二分之一瓣（不是半个柚子！）猕猴桃绿色的那种吃一个，每天最多一次，在午饭以后一个小时吃，吃完要运动半个小时！ 主食三分之一白米饭加上三分之二杂粮，每次吃半碗，大概2两左右，面食和粥这些容易消化的不要吃。 每餐必吃蔬菜，蔬菜是肉菜的2倍，最好是清淡的，少油，如果喝汤的话，顺序是汤，肉菜，蔬菜 蔬菜里含淀粉多的土豆，南瓜，胡萝卜，还有豆类，毛豆豌豆，都不能吃。 牛奶每天可以喝250ml ，干果可以吃，鱼可以吃，晚上6点以后不要吃东西，饿了可以吃蔬菜或者喝水，或者吃糖尿病专门饼干dgi 饼干，