苋菜中富含铁、钙、蛋白质、氨基酸等多种营养成分，具有清热解毒、消炎止痛的功效。准妈妈适当吃点苋菜，能促进身体的营养吸收，提高身体抵抗力，还能促进胎宝宝的骨骼发育。苋菜的烹调时间不宜过长，否则会造成营养流失。这是宝宝树说的，我最近也在吃苋菜，自我感觉，孕后口味特别挑，只要不是影响特别大的东西，能吃就吃点，不然，自己都吃不进东西，宝宝靠什么吸收