孕妈缺钙，请问除了吃钙片，还在饮食上多吃什么呢？还有夜里抽筋了，要怎么缓解呢？

树友u67054005

2017-07-16 广西壮族自治区

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树友u63908256

宝宝树上面就有很多补钙的食物，什么牛奶，肉类的。抽筋的缓解动作也有，然后注意别着凉，着凉也会导致抽筋

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树友u50337100

食补是很微量的，建议晚上睡前吃钙片，早上可以喝喝牛奶啊，酸奶的钙吸收率会更好，每天可以吃一个蛋，豆浆豆腐都是不错的，吃吃虾壳之类

2017-07-16 江苏省 1

sarahxy1985

缺钙除了吃钙片之外还需要适当的多吃点奶制品的，奶制品中含钙量也是比较丰富的，另外要注意晒晒太阳的。

2017-07-16 上海 0

轻罗育儿观

牛奶，奶粉，鱼肉什么的，抽筋就让别人帮你揉揉，左脚抽筋就抬高右手，右脚抽筋抬高左手，睡觉的时候脚下垫个枕头比较好，没那么容易抽筋

2017-07-16 广东省 0

手指食物要升级；泥状过渡到碎末；高钙食物助长牙；鼓励宝宝学吃饭；600毫升的奶量要保证哦

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