孕期吃新鲜的瓜果蔬菜是最好的，孕早期要避免，吃，螃蟹，桂圆，山楂等。

怀孕了每天饮食均衡，多吃水果蔬菜，吃点坚果喝牛奶，少吃油炸烧烤辛辣的食物，多吃含钙丰富的食物，孕期需要大量的钙，五个月是胎儿骨骼发育的时期，需要补钙，吃迪巧维D钙咀嚼片就行，钙含量充足，添加维D促进钙吸收。