想要补钙，饮食上可以吃虾，喝牛奶，鸡蛋等。到了怀孕中期，因为宝宝发育，对钙的需求增加，就得吃钙片了。我吃的是迪巧维D钙咀嚼片，含钙量很好，每天吃2片，对晒太阳，补钙效果很好。

孕期缺钙的话，吃一些孕妇可以吃的钙片，或者喝牛奶，奶粉中也还有钙，缺钙不严重的话，食补就行

正常孕妇首先应以食物为基础，尽量从膳食中获取钙，多选择富含钙的食品如奶和奶制品、豆类、豆腐、绿色蔬菜、各种瓜子、虾皮、海带、紫菜、芝麻酱等。必要时，缺钙的孕妇可在医生指导下服用一定剂量的钙制剂。平时可以和孕妇奶粉，多喝黄豆浆。祝你们有一个健健康康的宝宝。