孕妇是可以吃的巧克力饼干的。吃巧克力对孕妇和胎儿都非常好,巧克力在美国是被誉为最佳的孕妇保健品。但是饼干相对来说还是比较干的,巧克力也是也是比较甜的,所以建议孕妇要适当地吃,每天吃一些即可,不要食用过多,以免上火哦。
孕妇吃饼干有一些事项是要注意的,对于准妈妈来说,最好挑选低脂、低糖和低热量的饼干,少选夹心或者过咸的饼干,也少吃威化饼干,因为威化饼干中的奶油脂肪含量较高,饱腹感却很不明显。购买时可以留意包装上的营养成分标签,关注上面的脂肪、糖分、卡路里等。
吃饼干时可以喝点牛奶或者多喝点水。因为饼干一般都比较干,水分可以使饼干中的淀粉质膨大,容易有饱腹感,这样就可以控制分量。
孕妈吃饼干也可抑制根据自己的需要,例如含糖较低的饼干,会把含糖量标注在碳水化合物下面,这类饼干较适合孕妈。含有麸皮成分的饼干则注重的是膳食纤维的含量,往往也会标注膳食纤维。苏打饼干是碱性食品,它能中和胃内过多的胃酸,胃不适的准妈可以食用。妈妈们可以根据自己的需要来挑选饼干。