可以吃蛋炒饭的，怀孕平时需要多吃新鲜蔬菜，也可以吃苹果。梨子，葡萄，火龙果，西瓜，柚子，橙子等水果，尽量不能吃辛辣食物和上火食物，油炸食物，注意饮食清淡，多吃含钙食物，排骨汤，鲫鱼汤，纯牛奶，虾皮补钙，也可以每天吃一个鸡蛋比较好的。