饮食不要太油腻，多吃蔬菜水果，没味口就喝妈妈奶粉，选那种不腥的。

孕早期建议补充叶酸，预防宝宝神经管畸形，孕中期对钙、铁的需要量增加，所以建议补充钙铁。有条件的也可以补充DHA，促进宝宝大脑智力是视力的发育。我还额外吃了合生元的孕妇奶粉，里面含有孕期需要的强化钙、铁、叶酸、维生素D以及DHA，营养均衡一些。平时饮食要均衡，粗粮、水果、蔬菜、肉类、海鲜类等都要摄入，没有胃口也要从少吃多餐，保证每天的营养。孕期不宜摄入含酒精、热性辅料等食物。

怀孕营养要均衡，什么也可以吃，什么也别多吃，主要是放宽心态，箱吃啥吃啥