坐月子多吃汤水，这样奶水比较多也比较有营养，天气变冷了注意别着凉

坐月子刺激、辛辣、寒性和会回奶的食物不要吃，酒类可以喝点黄酒（发汗的）其他都不要喝，茶类一律不要喝。含咖啡因的一律不要碰。比如蔬菜:韭菜、芹菜、绿豆芽等不要吃；水果:西瓜、橘子等不要吃（冰箱里拿出来的也不要吃），大补类的:人参、虫草等不要吃；红糖适量喝；鸡蛋一天4-6个。

亲，坐月子多喝汤，可以下奶。不要吃凉的、辛辣的、含有过敏的食物（宝宝吃了母乳湿疹会加重）、不要多吃水果（适量吃是可以的）饮食要清淡，不要太油腻。不要吹凉粉，免得得了月子病。